喝老酸奶减肥吗

Question

听说喝老酸奶是可以减肥的，我很想试一下，喝老酸奶减肥吗？

Answer 1

在晚上喝酸奶要适量，但是要少吃主食，如果把酸奶当做加餐是起不到减肥作用的，减肥的关键是保证脂肪的消耗量大于脂肪的储存，需要控制饮食，结合运动来减肥，肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。减少脂肪摄入，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

Answer 2

减肥喝酸奶比较好，酸奶成分含有乳酸，能有效的促进肠蠕动，具有减肥瘦身作用，酸奶是很好的减肥食品，因为它富含乳酸菌，乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，能够有效地治疗慢性便秘的问题。但是酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效，所以减肥的时候喝酸奶可能会增加饥饿感。减肥时喝酸奶需适量。