焦虑症怎么有效治疗方法

Question

最近总是失眠、食欲不振、心慌、烦躁、很难静下心来去医院看了说这是焦虑症，焦虑症有什么有效治疗方法？

Answer 1

焦虑症治疗包括药物治疗、心理治疗和物理治疗，医生对患者进行评估后，根据焦虑症程度的不同分为轻度焦虑症、中度焦虑症和重度焦虑症。轻度焦虑症患者多建议自行调整或寻求专业治疗师的帮助来摆脱焦虑症对其造成困难。当焦虑症达到中度及以上则需要借助药物治疗（如：舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰等），药物起效都需要时间，早期可能出现一些药物反应，药物副作用十天左右就会慢慢适应。

Answer 2

焦虑症属于神经症的一种，这个病最大的特点就是患者存在痛苦感，而目前的治疗方案大多都是药物、生物与心理治疗。所谓的药物主要是一些抗焦虑、抗抑郁的药物，如丁螺环酮、坦度螺酮之类的抗抑郁药物，大多选用新型的双通道的抗抑郁药物，没有什么副反应。心理治疗主要是认知治疗，这个有一定的效果。生物治疗主要是有氧运动，可以通过有氧运动改善这种情绪，同时也可以避免在以后的生活中再次出现焦虑的情况。

Answer 3

要治疗焦虑症情绪很重要，可以找自己喜欢的事情去做，焦虑症和抑郁症其实治疗方法差不多。焦虑症和抑郁症就是一个“双胞胎”，主要表现为悲观，绝望，烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少等。自我调养对尽早康复也是至关重要的。要广交良友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状，对焦虑抑郁症的治疗帮助非常大。

Answer 4

焦虑症病人一定要及时调整好自己的情绪。一、选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。二、活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。三、作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念放松。四、极参加文体活动,包括听轻松音乐、打球、跳舞,能迅速减轻焦虑。按时吃药,注意药物副作用,尽量调节自己的情绪,乐观开朗。五、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体食品。