白天可以吃维生素c吗

Question

女儿这两天口腔溃疡比较严重，就给她吃了维生素c，不知道白天有没有什么影响？

Answer 1

不建议白天补充过多的合成维生素，因为维生素是感光物质，见光容易分解，会使其丧失一部分的功效，而且会有形成有毒物质的可能。另外因为维生素C是水溶性的，所以不建议在蔬菜补充维生素时，过度高温煮食，以免破坏营养素，影响身体的正常吸收。

Answer 2

服用维生素c片的效果有很多，白天也可服用维生素c，不会因为太阳光照射形成黑色素，补充维生素c不仅能起到美白的作用，还可以促进胶原蛋白的合成，平常服用维生素c片，增强自身免疫力，可以防止疾病的产生，如果有口腔溃疡的问题，也可以服用维生素c来治疗。

Answer 3

是可以在白天吃维生素C的，但是不建议过多的食用合成的维生素C，尽量选择新鲜多种类的蔬菜来进行补充维生素C。但是需要注意的是，含维生素C的食物不建议过度高温煮食，尽量避免破坏维生素C，平时注意配合其他营养素的补充，平时注意作息时间的调整。

Answer 4

口腔溃疡可能是因为缺乏维生素c导致的，可以口服维生素c缓解，白天吃维生素c是没有问题的，不存在白天吃会变黑的问题，因为这两者没有什么相关性，维生素c可以促进体内胶原蛋白合成，不过最好在饭前使用，不仅可以起到防衰老的作用，还可以起到增强抵抗力和免疫力的作用。