百香果的功效与作用

Question

特喜欢吃白香果，经常买来吃，有时候还用来做糕点，听说白香果吃了好，那白香果的功效与作用有哪些？

Answer 1

百香果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，具有促进消化、改善睡眠、增强免疫、抗氧化等功效，适合适量食用以补充营养。

1、促进消化

百香果中的膳食纤维有助于刺激肠道蠕动，缓解便秘症状，其果肉和种子可协同促进胃肠健康。

2、改善睡眠

百香果含有的哈曼类生物碱可能帮助舒缓神经紧张，对轻度失眠或焦虑有一定调节作用。

3、增强免疫

丰富的维生素C和类黄酮成分能激活免疫细胞功能，降低呼吸道感染概率，适合免疫力低下人群。

4、抗氧化

百香果中的多酚类物质可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防慢性炎症和皮肤老化有益。

建议日常食用1-2个百香果，可直接挖食果肉或泡水饮用，胃肠敏感者需避免空腹食用，过敏体质者初次尝试应少量测试。