少吃饭能减肥吗

Question

我从前半年开始就不怎么运动，出现了身体肥胖的情况，想要减肥。少吃饭能减肥吗？

Answer 1

少吃饭一般是起不到减肥效果的，属于是减肥的一个误区。主食一般是不会出现身体肥胖的，如果摄入的太多可能会使能量出现增加造成脂肪的蓄积，每天可以进食三两到七两的主食，是非常理想的，可以增加人体的营养和健康，平时的饮食一定要注意定时定量。

Answer 2

少吃饭是起不到减肥效果的，如果主食的含量收入太少的话，有可能会出现油脂摄入的过多，不利于身体的减肥。在减肥的时候一定要选择科学的减肥方法，一定要控制饮食量，尽量不要暴饮暴食，尤其是到了晚上的时候，也应该抽出一定的时间到外面参加体育运动。