焦虑症的预防

Question

我感到有点焦虑，我的压力很大，焦虑症的预防有哪些？

Answer 1

预防焦虑症在日常生活中应加强锻炼，多晒太阳，保持良好心态。患者应保持充足的睡眠，并鼓励使用语言缓解不良情绪，积极表达焦虑。同时可适当放松和调节，如在光线柔和的环境中配合音乐进行深呼吸、伸展四肢、慢跑等活动。同时鼓励焦虑患者积极参与文化活动，转移注意力，缓解焦虑症状。