女性更年期常焦虑怎么办

Question

我最近可能是更年期到了，感觉特别的焦虑烦躁，女性更年期常焦虑怎么办？

Answer 1

女性更年期常焦虑可以多参加户外运动，多做一些体育锻炼，户外活动可以多呼吸新鲜空气，使心情放松愉悦。同时多注意休息，保证充足的睡眠，避免心情烦躁和不良情绪，保持规律的生活习惯，或者可以培养一些兴趣爱好转移注意力，都可以较好的起到缓解焦虑的作用。

Answer 2

女性更年期焦虑可以在医生的指导下适当的服用抗焦虑的药物，避免出现精神紧张或者压力过大等不良情绪。也可以适当的参加一些有氧运动，所以起到舒缓情绪的作用，平时尽量保持心情放松，晚上睡觉前可以泡一个热水澡，保证睡眠充足，充足的睡眠会使人头脑清醒身心放松。