湿气重是什么意思

Question

皮肤很容易长痤疮，朋友说这个跟我的湿气太重有很大的关系。湿气重是什么意思？

Answer 1

湿气重是中医术语，指体内水液代谢失衡导致痰湿积聚的病理状态，主要表现为舌苔厚腻、身体困重、大便黏滞等症状。

1、环境潮湿

长期处于潮湿环境会导致外湿入侵，建议保持居所通风除湿，可使用除湿机或放置干燥剂。

2、饮食不当

过量食用生冷油腻食物损伤脾胃运化功能，需减少冰淇淋、肥肉等摄入，适量食用薏米、赤小豆等利湿食材。

3、脾胃虚弱

可能与慢性胃炎、肠易激综合征等有关，常伴食欲不振、腹胀，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、二陈丸等健脾化湿。

4、肾阳不足

多见于慢性肾病或内分泌疾病，多伴随畏寒肢冷，需在医生指导下服用金匮肾气丸、真武汤、附子理中丸等温阳利水。

日常可进行八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行，避免淋雨涉水，症状持续加重建议至中医科辨证调理。