宝宝可以吃橄榄油吗

Question

最近准备给宝宝添加辅食，但是不清楚是否可以吃橄榄油，宝宝可以吃橄榄油吗？

Answer 1

宝宝可以适量食用橄榄油。橄榄油富含单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于婴幼儿脑部发育和营养吸收，但需注意初次添加应少量尝试，避免过敏。

1、营养补充

橄榄油可作为辅食的脂肪来源，其不饱和脂肪酸比例接近母乳，建议家长在米糊或蔬菜泥中滴入1-2滴，逐步适应。

2、消化适应

初次添加需观察宝宝排便情况，部分婴幼儿可能因脂肪消化能力不足出现腹泻，家长需暂停使用并咨询医生。

3、烹饪方式

低温烹调更适合婴幼儿，可直接拌入已煮熟的辅食，避免高温煎炸导致营养流失或产生有害物质。

4、过敏预防

首次食用后家长需密切观察24小时，若出现皮疹或呕吐应立即停止，过敏体质宝宝建议延后至1岁后尝试。

选择特级初榨橄榄油更安全，开封后需冷藏并在两个月内用完，日常可与亚麻籽油等交替使用以保证脂肪酸平衡。