运动可以去湿气吗

Question

这两天湿气很重，关节还经常痛，打算多跑跑步，运动运动，运动可以去湿气吗？

Answer 1

运动可以去湿气，适当的运动可以帮助身体去除水分，湿气通常是由于过量进食辛辣刺激的食物，脂肪，丰富和油腻的食物和一些潮湿的环境因素造成的。湿气过重会出现四肢疲劳、失眠、舌苔黄腻等，单靠锻炼是无法恢复的。必须口服中药治疗，日常也可以多喝红豆大麦粥，有助于去除体内水分。

Answer 2

运动可以去湿气，单纯靠运动祛除体内湿气，效果可能不太理想，想要祛除湿气建议搭配饮食调理，多吃一些祛湿的食物，比如冬瓜、黄瓜以及豆芽等都有很好的祛湿功能，也可以选择中药芩白术散来去除湿气，通常锻炼得当，增强体质。尽量避免生活在潮湿的环境中，适当的桑拿也可以帮助身体排毒和潮湿。