早孕吃什么对胎儿好

Question

我现在是早孕期，不知道吃什么好，早孕吃什么对胎儿好？

Answer 1

怀孕的前三个月是胚胎发育的重要时期，需要补充叶酸和多种维生素，怀孕期间，饮食应与肉和蔬菜保持平衡，鱼、牛奶、豆类和鸡蛋应每天食用，新鲜蔬菜和水果应多吃，粗粮应适量食用，避免吃太辣、刺激和油腻的食物，少吃生冷食物以避免宫缩，少吃油炸食物，重复油炸食品也含有致癌和有害物质，少喝或不喝咖啡因。

Answer 2

在怀孕的前三个月，一般孕妇饮食清淡可口，少吃多吃，确保摄入足够的富含碳水化合物的食物，多吃含有叶酸的食物，补充叶酸，戒烟戒酒。妊娠早期胎儿的生长发育相对缓慢，需要的营养也相对较少，主要是新鲜蔬菜、水果、大豆制品、鱼、家禽、鸡蛋、各种谷物和其他清淡可口的食物。