儿童肥胖吃什么

Question

孩子上小学就90多斤了，想给他减肥，儿童肥胖吃什么？

Answer 1

若儿童出现肥胖情况，可以适量吃西蓝花、燕麦、苹果、鱼肉等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽、西布曲明等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 西蓝花

西蓝花富含膳食纤维和维生素C，热量低且饱腹感强，有助于控制体重。

2. 燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维和优质蛋白，可延缓胃排空时间，减少饥饿感。

3. 苹果

苹果含果胶和水分较多，能促进肠道蠕动，帮助代谢多余脂肪。

4. 鱼肉

鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，有助于维持肌肉量并减少内脏脂肪堆积。

二、药物

1. 奥利司他

奥利司他通过抑制胃肠脂肪酶减少脂肪吸收，需严格遵医嘱使用并监测肝功能。

2. 二甲双胍

二甲双胍可改善胰岛素抵抗，适用于合并胰岛素抵抗的肥胖儿童，可能出现胃肠反应。

3. 利拉鲁肽

利拉鲁肽能延缓胃排空并抑制食欲，需皮下注射且可能引发恶心等副作用。

4. 西布曲明

西布曲明因心血管风险已限制使用，仅在其他治疗无效时由专科医生评估后谨慎应用。

家长需定期监测儿童体重变化，避免高糖高脂零食，鼓励每天进行适量运动如跳绳或游泳，必要时在营养师指导下制定个性化膳食方案。