都有哪些食物和蔬菜是增强免疫力的

Question

孩子免疫力弱，所以我想多给他吃一些可以增强免疫力的食物。都有哪些食物和蔬菜是增强免疫力的？

Answer 1

如果想要增强孩子的免疫力，从现在开始，建议多给孩子吃一些香蕉，因为香蕉能润肠通便，而且也可以让人的心情振奋。平时也要多给孩子吃一些菌菇类的食物，比如杏鲍菇、蘑菇或者是金针菇，因为这些菇类食物里面的硒元素含量非常的高。平常还需要经常给孩子吃一些绿叶蔬菜，比如莴笋。

Answer 2

为了增强孩子的免疫力，建议经常给孩子吃一些苹果，苹果里面的氨基酸含量非常的丰富，而且也含有维生素c。也要经常给孩子吃一些黑色木耳，黑木耳里面的硒元素含量很高，还有抗癌的作用。同时也需要给孩子补充一些高蛋白饮食，比如鸡蛋，每天早上晚上还要经常给孩子喝牛奶。