健身补充蛋白质，什么时候补充比较好

Question

这几个月一直都在健身，朋友给我推荐蛋白粉，我买了一罐。健身补充蛋白质什么时候补充比较好？

Answer 1

健身补充蛋白质一般没有明确的时间，可根据自己的需求和身体状况进行选择，通常在早上、晚上、运动后补充比较好。自己买了之后就可以补充了，每天早晨和晚上都要吃一点，这样补充的效果可能更好，而且也有助于吸收。也可选择每天运动之后的一个小时左右服用，有助于补充人体所需要的能量，降低身体的消耗。