降血脂食物

Question

我最近一段时间总是血脂高，降血脂的食物有哪些？

Answer 1

对于血脂高的患者应该多摄入粗纤维的食物，比如蔬菜、水果以及膳食纤维等。笋干、西兰花等富含粗纤维的食物，能够帮助血脂下降。对于高血脂患者来说，在饮食上应该以粗纤维食物为主，综合摄取各种营养，能够达到降低血脂的作用，避免食用油腻的食物。

Answer 2

在菠菜中含有丰富的钠和钾元素，钠和钾对血脂都有很好的调节作用。建议血脂高的患者平常多吃一些菠菜，既能够稳定血脂，也能够补充钾元素。比较常用的降脂食物也可以选择土豆，土豆本身热量不高，脂肪含量较少，有丰富的抗氧化剂，高血脂患者来说可以多吃一些。另外黄豆、扁豆等都有丰富的蛋白质，也适合高血脂患者食用。