胆囊切除术后患者如何做康复锻炼

Question

我做了胆囊切除手术半年了，胆囊切除术后患者如何做康复锻炼？

Answer 1

胆囊切除术后康复锻炼方法有腹式呼吸训练、早期下床活动、循序渐进的有氧运动、核心肌群训练。

1、腹式呼吸训练

术后24小时可开始缓慢深呼吸练习，用鼻吸气时腹部隆起，缩唇呼气时腹部内收，每次5分钟，每日重复多次，有助于减少肺部并发症。

2、早期下床活动

术后6-8小时可在协助下床边坐立，次日逐步过渡到短距离行走，每日增加活动量，促进胃肠功能恢复并预防静脉血栓。

3、有氧运动

术后2周起可进行步行、骑自行车等低强度运动，术后1个月逐步加入游泳、快走，运动时长从15分钟逐渐延长至30分钟。

4、核心肌群训练

术后4周开始平板支撑、桥式运动等训练，增强腹背肌群稳定性，需避免仰卧起坐等剧烈卷腹动作，防止切口张力过大。

康复期间应避免提重物和剧烈扭转动作，术后3个月内运动强度以不引起腹痛疲劳为度，出现发热或切口渗液需立即就医。