脂肪肝的预防

Question

我非常喜欢喝酒，担心会患上脂肪肝，想要预防一下，脂肪肝的应该怎么预防呢？

Answer 1

预防脂肪肝要注意科学合理的饮食制度。要坚持以植物性食品、动物性食品为补充，以热量来源为主的饮食。避免高热量、高脂肪、高蛋白质、低纤维。膳食结构的缺陷，防止热量过剩，预防肥胖、糖尿病、高脂血症，以及脂肪肝的发生。注意饮食规律，保证足够的睡眠，不可以暴饮暴食。

Answer 2

脂肪肝的预防应纠正不良饮食习惯，少喝酒或戒酒。我们应该注意一日三餐的时间和适量。我们应该吃丰盛的早餐和清淡的晚餐。如果经常喝酒的话，就要减少喝酒的量，还要完全的戒酒，是预防脂肪肝的有效方法。还要多做有氧的运动，因为适当的锻炼身体可以预防很多种疾病。