补充维生素吃什么好

Question

孩子在医院做营养方面检查之后，医生说孩子缺乏维生素。补充维生素吃什么好？

Answer 1

补充维生素最好的方法就是健康饮食。可以给孩子适当的吃一些黄绿色蔬菜、水果，还可以适当的吃一些动物性食物，例如羊肝、牛肝、猪肝等等，补充维生素的效果非常理想。还可以适当的给孩子吃一些坚果类以及谷类的食物，瘦肉以及鸡蛋也可以发挥出补充维生素的作用。

Answer 2

想给孩子补充维生素建议吃一些蔬菜，比如小白菜、卷心菜等。这些蔬菜里面不仅含有大量的维生素，还能够发挥出促进消化的作用，对孩子的身体健康非常有益。除了蔬菜之外，也可以给孩子适当的吃一些水果，补充维生素效果较好的水果就是番石榴以及百香果。