高血脂吃什么好降血脂

Question

我的血脂有一些偏高，所以想降血脂，高血脂吃什么好降血脂？

Answer 1

燕麦、荞麦和芹菜可以降低血液中的胆固醇。黑豆和卷心菜能促进胆固醇代谢。白萝卜能促进胆固醇的排泄。香蕉可以抑制胆固醇的吸收，苹果可以吸收多余的胆固醇，草莓可以降低胆固醇。洋葱可以通过软化血管和降低血液粘度来降低血脂。韭菜和茄子皮富含维生素，能降低血脂和胆固醇。菊花和大蒜可以降低血脂和血压。

Answer 2

高脂血症病人主要强调要吃低盐、低脂肪的饮食，不要吃动物内脏和脂肪，因为动物体内胆固醇相对较高。对于肥胖病人来说，要适当运动减肥，才能更好地控制高脂血症。平日多吃新鲜蔬果，如果血脂确实比较高，可以根据不同类型的高血脂来选择，使用一些降脂药物。