糖尿病病人可以喝酸奶吗

Question

我医生说我患上了糖尿病，又换家医院检查结果还是一样的，糖尿病病人可以喝酸奶吗？

Answer 1

糖尿病患者可以适量饮用无糖酸奶，酸奶的选择主要有无添加糖酸奶、低脂酸奶、高蛋白酸奶、含益生菌酸奶。

一、无添加糖酸奶

选择未添加蔗糖、果葡糖浆的纯酸奶，碳水化合物含量通常低于6克/100克，对血糖影响较小。

二、低脂酸奶

脂肪含量控制在1.5%以下的酸奶更适合合并血脂异常的糖尿病患者，但需注意部分低脂产品可能添加更多糖分。

三、高蛋白酸奶

蛋白质含量超过3.5克/100克的酸奶有助于延缓胃排空，减少餐后血糖波动，适合作为加餐食用。

四、含益生菌酸奶

特定菌株如保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌可能有助于改善胰岛素敏感性，但需选择活菌数超过1亿CFU/克的产品。

建议选择原味无糖酸奶，每日摄入量控制在200克以内，饮用时间以两餐之间为佳，同时需计入全天碳水化合物总量。