女性内分泌失调怎么办

Question

这段时间我的月经出现了没有规律，女性内分泌失调怎么办？

Answer 1

女性内分泌失调可通过调整作息、饮食干预、药物治疗、激素替代等方式改善，通常由压力过大、营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜或精神紧张会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律睡眠并减少焦虑情绪，可通过冥想或瑜伽缓解压力。

2、饮食干预

缺乏维生素D或过量摄入高GI食物可能加重紊乱，推荐增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3的食物，限制精制糖摄入。

3、药物治疗

多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮和月经稀发，可遵医嘱使用二甲双胍、螺内酯、屈螺酮炔雌醇片等调节代谢。

4、激素替代

甲状腺功能减退通常伴随怕冷和体重增加，需检测促甲状腺激素水平，必要时补充左甲状腺素钠或雌孕激素复合制剂。

日常可适当进行有氧运动维持体重稳定，若出现持续月经异常或严重痤疮建议及时就诊妇科或内分泌科。