什么是认知行为治疗

Question

我始终认为自己是对的，医生却给我开出个认知行为治疗，什么是认知行为治疗？

Answer 1

认知行为疗法是心理治疗方法，改变患者的非理性观念，让患者认识到当前的情况，教会患者掌握更多的逻辑性和自主性信念，此外鼓励患者在新理念的指导下实践，这与为了达到治疗目的不同。目前，认知行为疗法广泛应用于强迫症等精神障碍的心理治疗。

Answer 2

认知行为疗法是针对病因及其持续因素，对患者进行一定的健康教育，消除对失眠症的恐惧，重建良好认知，改善不良睡眠习惯，从而达到治疗目的，总有效率可达80%左右的。此外，与药物治疗相比，认知行为治疗是目前世界上治疗失眠症较好的方法，被广泛使用。