糖尿病人可以喝酸奶吗

Question

我母亲最近患上了糖尿病，糖尿病人可以喝酸奶吗？

Answer 1

糖尿病人可以适量饮用无糖酸奶，选择低脂、低糖或无添加糖的酸奶产品有助于血糖控制。

1、血糖影响

无糖酸奶的碳水化合物含量较低，对血糖波动影响较小，适合作为加餐或蛋白质补充来源。

2、营养摄入

酸奶富含优质蛋白和钙质，有助于维持糖尿病患者肌肉健康和骨骼代谢，但需计入每日总热量。

3、肠道健康

酸奶中的益生菌有助于改善肠道菌群平衡，可能对胰岛素敏感性产生积极影响。

4、选择要点

选购时需仔细查看营养成分表，避免含糖量超过5克/100克的产品，优先选择希腊酸奶等蛋白质含量高的品种。

建议在两餐之间少量饮用，每次不超过150毫升，同时监测餐后血糖变化，出现血糖异常波动时应及时调整摄入量。