颈椎病患者的饮食和运动

Question

我患有颈椎病，想通过饮食和运动来做改善。颈椎病患者的饮食和运动？

Answer 1

颈椎病在平时吃饭中可多吃些蛋白质高的食品例如鱼，瘦肉等，并且经常做些颈部的运动例如颈部保健操，也可以选择游泳都对于改善颈椎病有很好的作用。在平时的吃饭中不能吃辣的或刺激的东西比如辣椒都不利于病情的恢复，而且学习工作中也不要长时间的保持一个动作。

Answer 2

颈椎病的患者平时吃饭可吃些牛奶以及豆制品，可以增加骨头的韧性，也可吃些维生素b缓解疼痛在平时运动中可选择打羽毛球的方式。除了在平时的饮食中做些调整，也要做好自己的保暖工作，运动也要做适量不能过度以免会造成身体或者肌肉的损伤。