糖尿病患者什么时间吃水果合适

Question

我患有糖尿病1年了，平时爱吃水果，糖尿病患者什么时间吃水果合适？

Answer 1

糖尿病患者在两餐之间或运动后吃水果较为合适。

糖尿病患者选择在两餐之间吃水果有助于避免血糖波动过大。此时胃肠对食物的消化吸收相对缓慢，水果中的糖分释放较为平缓，不会对血糖造成较大影响。运动后吃水果可以补充因运动消耗的能量，同时运动能提高胰岛素敏感性，帮助更好地利用水果中的糖分。适合糖尿病患者食用的水果包括苹果、梨、草莓等低升糖指数水果，每次摄入量控制在100-150克为宜。

糖尿病患者应避免在餐后立即吃水果，以免加重血糖负担。空腹时也不宜大量食用水果，可能导致血糖快速升高。对于血糖控制不佳的患者，建议在医生指导下调整水果摄入时间和种类。日常应定期监测血糖变化，根据个体情况灵活调整饮食计划。