肥胖治愈后怎样预防复发

Question

我之前很胖，现在成功减肥了，肥胖治愈后怎样预防复发？

Answer 1

预防肥胖复发通常有良好的生活规律，饮食保持定时定量，避免高热量食物的摄入，多喝温开水，坚持每天运动，是可以避免复发的。易胖体质一般是自身身体代谢功能比较差，需要经过配合中药口服，加上自身运动与饮食习惯坚持，通常预防效果很好。

Answer 2

多锻炼是主要的，随着运动量的增加，可以消耗体内多余脂肪，瘦身的目的才能达到。其次保持良好的生活规律，合理安排睡眠，不要熬夜，提高睡眠质量。以清淡饮食为主，控制热量与脂肪的摄入，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃得太多，控制食欲，尤其是睡觉前。