骨质疏松吃钙尔奇

Question

因为我的腿骨折过，现在会痛，去做了相关检查医生跟我说是骨质疏松，骨质疏松吃钙尔奇可以吗？

Answer 1

骨质疏松患者可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

牛奶富含钙质和维生素D，有助于骨骼健康。豆腐含有植物性钙和优质蛋白，适合乳糖不耐受者。西蓝花富含维生素K和钙，促进骨钙沉积。黑芝麻含钙量高，可磨粉加入日常饮食。

二、药物

碳酸钙D3是基础补钙制剂，需配合维生素D促进吸收。阿仑膦酸钠属于双膦酸盐类，抑制破骨细胞活性。骨化三醇为活性维生素D，改善钙磷代谢。雷洛昔芬是选择性雌激素调节剂，适用于绝经后女性。

骨质疏松患者需定期监测骨密度，适当进行负重运动如快走或太极拳，避免吸烟饮酒等加速骨量流失的行为。