肩袖损伤能大幅度锻炼吗

Question

肩疼夜间比较严重，磁共振是肩袖损伤，手臂不能抬高，肩袖损伤能大幅度锻炼吗？

Answer 1

此病不能大幅度锻炼，如果进行大幅度的锻炼，肌腱撕裂势必会进一步发生。也就是说，肌腱可能会随着用力的增加而收缩，从而导致肩袖撕裂的增加，进一步加重临床症状。因此对于肩袖撕裂的患者，一般建议做一些功能锻炼，但功能锻炼的程度和量必须控制适度。

Answer 2

肩袖损伤实质上不能运动，恢复时间长，但是可以适当的活动，不能大幅度锻炼。活动的方法如下：1.阻力练习：手拿橡皮筋，然后弯曲肘部90度，做内外旋转，这个时候要注意力度，要保持无痛状态；2.复合动作：可以在墙上做俯卧撑，慢慢抬起手，可以尝试着旋转一下来锻炼。