如何帮助产妇预防产后抑郁症

Question

我马上快生了，害怕会得产后抑郁症，如何帮助产妇预防产后抑郁症？

Answer 1

产后抑郁症的预防方法有，心理平衡，合理饮食，以清淡高蛋白食物为主，避免浓茶、辣椒等刺激性食物。定期检查，及时发现异常情况，可以通过参加孕妇课堂等，了解自调节方法和育儿知识。要与人沟通，多想想事情的好处，把自己的想法说出来，不要憋在心里面。

Answer 2

首先生孩子的时候不要太紧张，放松自己，产后补充营养，保持充足的睡眠，调整好心情，保持良好的精神状态，正确面对孩子出生后的一系列问题。另外，家人会照顾产妇。产妇心乱时，焦虑易怒时，应给予安慰和建议。抑郁症主要对什么都没有兴趣，不喜欢与人交流，自杀的倾向很强。