健身补充蛋白质吃什么最好

Question

我现在想要去健身房健身，健身补充蛋白质吃什么最好？

Answer 1

可以吃一些鸡蛋和牛奶，也可以多吃一些瘦肉对身体的补充也有很好的帮助，健身的时候一定要避免身体过度劳累的情况发生，如果大量的运动可能会导致肌肉劳损的情况出现，日常生活中一定要做到劳逸结合，每天保证8小时以上的睡眠。

Answer 2

可以吃一些鱼肉、牛排和鸡肉，这些都含有丰富的蛋白质，健身的时候一定要保证全面均衡的营养，这样能有效的预防低血糖的情况发生，如果用力过猛或者是身体过度疲劳，也会导致抵抗力下降，不利于身体的健康，平时可以多吃一些绿色的蔬菜。