压抑症怎么治疗

Question

这段时间我心里特别的堵得慌，就到医院去做了检查，医生说是压抑症，压抑症怎么治疗？

Answer 1

压抑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。压抑症通常由遗传因素、心理压力、脑化学物质失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，人际治疗改善人际关系问题，心理动力学治疗探索潜意识冲突。心理治疗需要专业心理医生指导。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀、舍曲林，5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，三环类抗抑郁药如阿米替林。药物需在精神科医生指导下使用。

3、生活方式

规律作息保证充足睡眠，适度运动如散步、瑜伽，均衡饮食增加富含欧米伽3脂肪酸食物，减少酒精和咖啡因摄入。

4、社会支持

参加支持小组分享经历，与亲友保持联系获得情感支持，避免孤立，必要时寻求专业心理咨询或社区服务帮助。

保持规律生活作息，适当进行有氧运动，均衡饮食，建立良好社会支持系统，定期复诊评估治疗效果。