抑郁症的自我疗法是什么

Question

我母亲最近总是不想和我说话，也不和别人说话，医生说是抑郁症，建议采用自我疗法，抑郁症的自我疗法是什么？

Answer 1

抑郁症的自我疗法一般指的是运动、饮食等多方面治疗，让患者使用运动的方式起到轻微出汗的情况。起到排毒的效果。通过运动的方式可以缓解病症，同时会使患者失眠的症状得到减缓。饮食上以清淡的食物为主，减少浓茶、咖啡等使精神兴奋的饮品。

Answer 2

抑郁症的自我疗法指的是可以通过改变日常饮食进行治疗，不要经常吃一些加工类的食物，比如罐头。同时经常吃甜食以及脂肪含量高的食物会使抑郁症更加严重，比如蛋糕、薯条、汉堡等。其次不要抽烟、喝酒，当中含有大量的有毒成分，影响人的心情，使心情持续低落。