如何预防视网膜病变

Question

近期我的视力出现了下降，我想要预防视网膜病变，如何预防视网膜病变？

Answer 1

预防视网膜病变可通过控制血糖血压、定期眼科检查、健康用眼习惯及补充护眼营养素等方式实现，主要风险因素包括糖尿病、高血压、高度近视及年龄相关性退化。

1、控制基础疾病

严格管理糖尿病和高血压是核心措施，血糖长期超标会导致视网膜微血管损伤，血压过高可能引发视网膜出血。需遵医嘱使用降糖药如二甲双胍、胰岛素，或降压药如氨氯地平、缬沙坦。

2、定期眼底筛查

糖尿病患者每年需进行散瞳眼底检查，高度近视者每两年检查一次。早期可发现微动脉瘤、渗出等病变，及时通过激光光凝或抗VEGF 药物如雷珠单抗干预。

3、科学用眼防护

避免长时间连续用眼超过40分钟，使用电子设备时保持30厘米距离，环境光线需柔和均匀。紫外线强烈时佩戴防蓝光眼镜，减少光化学损伤。

4、营养摄入调节

补充叶黄素、玉米黄质等视网膜色素成分，增加深色蔬菜水果摄入。适量食用富含维生素A的动物肝脏、蛋黄，Omega-3脂肪酸可通过深海鱼类补充。

保持每周150分钟中等强度运动促进血液循环，吸烟者需戒烟以减少氧化应激损伤，40岁以上人群建议增加黄斑色素光学密度检测。