餐后血糖高怎么调理

Question

今天我测量餐后血糖是13点多，医生说属于偏高的情况，餐后血糖高怎么调理？

Answer 1

餐后血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物控制和血糖监测等方式调理。餐后血糖升高通常由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗和糖尿病等因素引起。

1、饮食调整

减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入量。避免高糖高脂饮食，控制每餐主食分量。

2、运动干预

餐后30-60分钟进行适度有氧运动，如快走、游泳，帮助消耗血糖。每周保持规律运动，避免久坐不动。

3、药物控制

遵医嘱使用阿卡波糖、瑞格列奈或二甲双胍等降糖药物。药物选择需根据个体血糖水平和胰岛功能决定。

4、血糖监测

定期测量餐后2小时血糖，记录数据供医生参考。发现异常及时就医调整治疗方案。

保持规律作息，避免熬夜，定期复查糖化血红蛋白，全面评估血糖控制情况。