半月板撕裂恢复运动

Question

之前半月板撕裂，现在正在治疗当中，医生建议可以进行适当的恢复运动，半月板撕裂恢复运动？

Answer 1

半月板撕裂恢复运动需根据损伤程度分阶段进行，主要方法包括制动保护、物理治疗、康复训练、手术修复。

1、制动保护

急性期需停止运动并佩戴护膝，使用拐杖减轻膝关节负重，避免加重损伤。

2、物理治疗

肿胀缓解后可通过超声波、电刺激等促进血液循环，帮助半月板边缘愈合。

3、康复训练

逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，增强股四头肌力量以稳定膝关节。

4、手术修复

三级撕裂或交锁症状需关节镜手术，术后配合系统性康复计划恢复关节活动度。

恢复期间避免跳跃、深蹲等动作，补充蛋白质和维生素C有助于结缔组织修复，运动强度需严格遵循康复医师指导。