浑身酸痛怎么解决

Question

快下班的时候感到浑身酸痛，浑身酸痛怎么解决？

Answer 1

浑身酸痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。浑身酸痛通常由肌肉劳损、缺乏运动、感冒发热、纤维肌痛综合征等原因引起。

1、热敷按摩

肌肉劳损导致的酸痛可用热毛巾局部热敷，配合轻柔按摩促进血液循环，缓解肌肉紧张状态，无须使用药物。

2、适度运动

长期缺乏运动者应进行低强度有氧运动如散步、游泳，运动后做拉伸放松，避免突然剧烈运动加重酸痛。

3、药物治疗

感冒引起的全身酸痛可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等解热镇痛药，纤维肌痛综合征需使用普瑞巴林等处方药。

4、物理治疗

慢性肌肉酸痛可采用超声波、红外线等理疗方式，严重者需在康复科进行专业牵引或电刺激治疗。

注意保持规律作息，适量补充维生素D和钙质，若持续酸痛超过一周或伴随发热需及时就医排查风湿免疫性疾病。