撞肿了热敷还是冷敷

Question

我打球经常会把关节撞肿，不知道是用热敷还是冷敷好，撞肿了热敷还是冷敷？

Answer 1

撞伤后肿胀的处理方式主要有冷敷、热敷、药物缓解、就医评估。

1、冷敷：

撞伤后48小时内建议冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于肿胀处，每次15-20分钟，可重复多次，冷敷能收缩血管减少出血和肿胀。

2、热敷：

撞伤48小时后可改用热敷，用温热毛巾敷于患处，促进血液循环帮助消肿，每次20-30分钟，每日2-3次。

3、药物缓解：

肿胀明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或外用双氯芬酸二乙胺乳膏等消炎药膏。

4、就医评估：

若肿胀持续加重、疼痛剧烈或伴有活动障碍，需及时就医排除骨折等严重损伤。

撞伤后注意休息，避免剧烈运动，抬高患肢有助于消肿，饮食上可适量补充蛋白质和维生素C促进恢复。