怀孕初期会很能吃吗

Question

才怀孕没多长时间，感觉很能吃，吃完一会就饿了。怀孕初期会很能吃吗？

Answer 1

怀孕初期食欲增加属于常见现象，可能与激素变化、代谢需求增加、心理适应及妊娠反应缓解等因素有关。

1、激素变化：

人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会刺激食欲，建议少量多餐，选择全谷物、坚果等健康零食。

2、代谢需求：

胎儿发育需要额外能量，每日需增加约300大卡热量，可适量增加优质蛋白如鸡蛋、鱼肉摄入。

3、心理适应：

部分孕妇通过进食缓解焦虑，家长需帮助建立规律饮食计划，避免情绪性暴食。

4、妊娠反应缓解：

孕吐减轻后可能出现补偿性食欲亢进，需注意营养均衡，必要时在医生指导下补充复合维生素。

建议每日记录饮食情况，若伴随体重增长过快或血糖异常应及时就诊营养科评估。