调养身体吃什么

Question

身体处于亚健康状态，想好好的调养身体，让身体恢复正常。调养身体吃什么？

Answer 1

调养身体时，建议多吃一些消化、清淡、营养的食物，比如鱼类，把鱼用来煲汤，可暖胃，还能益气补虚。建议多吃海带，海带里面富含维生素a、维生素d，能补充人体所需要的海草碘，有效的预防脑血管疾病的意外发生。身体容易受凉，消化功能不好的人群，建议平时多吃生姜。

Answer 2

在调养身体时要结合自己的身体状况来选择合适的饮食调理，如果体能不佳，身体比较虚弱，建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼、虾、鳝鱼等，能有效地补脾虚、助消化，还能缓解食欲不振。免疫功能不好的人群建议多吃海带，海带可以抗血液酸化，让身体机能活跃。