经期掉头发多吃什么好

Question

每次一到生理期，掉发就很严重，也不明白是为什么，经期掉头发多吃什么好？

Answer 1

月经期间雌激素水平较低，掉头发也是正常的，建议可以在这几天扎头发不要太紧，饮食上可以多吃些黑芝麻、核桃、腰果、杏仁等坚果，可以防止掉发并改善发质。同时还可以用红糖、糯米、生姜、核桃来熬粥，富含丰富的铁和维生素、不仅能够帮助头发吸收营养还可以改善痛经、美容养颜。