为什么便秘

Question

我连续好几天没有大便了，憋得肚子难受，检查是便秘，为什么会便秘？

Answer 1

便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。

1、膳食纤维不足

日常饮食缺乏蔬菜水果、全谷物等高纤维食物会导致粪便体积减小。建议家长每日为孩子准备燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食材，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麦纤维素颗粒。

2、水分摄入过少

体液不足会使结肠吸收粪便水分加剧。家长需督促孩子每日饮用足够温水，可配合腹部按摩促进肠蠕动，严重时可短期使用开塞露、甘油栓或比沙可啶肠溶片。

3、肠道菌群失调

长期使用抗生素或饮食失衡可能破坏肠道微生态。补充双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，同时增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入。

4、肠易激综合征

可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，表现为腹胀与排便费力。需在医生指导下使用匹维溴铵片、曲美布汀片或鲁比前列酮胶囊，配合认知行为治疗改善症状。

建立规律排便习惯，每日固定时间如厕并避免久坐，学龄期儿童可进行适量跳绳等增强腹肌力量的运动。