骨折了怎么调养进补

Question

今天出门摔骨折了，特别担心恢复的不好。骨折了怎么调养进补？

Answer 1

骨折后可通过营养补充、适度活动、药物辅助、定期复查等方式促进恢复。调养需兼顾钙质摄入、蛋白质补充、维生素D合成及避免不良习惯。

1、钙质摄入

每日饮用300-500毫升牛奶，食用豆腐、芝麻等富含钙的食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒或葡萄糖酸钙口服液。

2、蛋白补充

选择鱼肉、鸡蛋清等优质蛋白，搭配乳清蛋白粉，避免高脂饮食。严重骨折可遵医嘱使用复方氨基酸注射液或蛋白粉制剂。

3、维生素D

每日晒太阳15-30分钟促进合成，食用深海鱼、蛋黄，或在医生指导下使用维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊。

4、禁忌事项

戒烟酒及碳酸饮料，减少浓茶咖啡摄入，卧床期间定期翻身预防压疮，避免患肢过早负重。

康复期根据医嘱逐步进行关节活动度训练，定期拍摄X线片评估愈合情况，若出现肿胀加剧或异常疼痛需及时复诊。