便秘吃什么青菜

Question

因为平时吃鸡蛋比较多，引起了便秘，便秘吃什么青菜可以缓解？

Answer 1

便秘者最好多吃含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、油菜、茄子、白菜、笋等。此外，一些水果还含有更多的膳食纤维，例如枣和苹果。膳食纤维可以促进肠蠕动，从而达到改善便秘的目的。每天早晨起来之前，请先沿顺时针方向按摩腹部。适度的步行和运动将有助于促进肠胃蠕动并改善便秘。每天喝一瓶酸奶，还可以通过调理肠道菌群来改善便秘。