脚扭伤成扁平足怎么办

Question

我前几天骑电动车的时候被摔了一下，医生说是扁平足了，脚扭伤成扁平足怎么办？

Answer 1

脚扭伤后出现扁平足可通过休息制动、足弓支撑训练、物理治疗、矫形器干预等方式改善。扁平足可能由韧带松弛、足弓肌力不足、创伤性炎症、先天性结构异常等因素引起。

1、休息制动

急性期需停止负重活动，用弹性绷带加压包扎踝关节，减少足弓韧带牵拉。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏控制肿胀疼痛。

2、足弓支撑训练

恢复期进行足趾抓毛巾、踮脚站立等训练增强胫后肌群力量。建议使用足弓垫辅助支撑，避免长时间行走加重足弓塌陷。

3、物理治疗

超声波或低频电刺激可促进韧带修复，缓解足底筋膜炎症。若伴随跟骨外翻需配合手法矫正，每日重复进行15分钟牵拉训练。

4、矫形器干预

严重结构性扁平足需定制硬质矫形鞋垫，矫正距下关节旋前。儿童患者建议穿戴夜间固定支具，家长需定期复查足弓发育情况。

日常避免穿平底鞋，选择足弓处有支撑的运动鞋，肥胖患者需控制体重减轻足部负荷。