吃什么食物可以将血压

Question

昨天给我老妈测量了一下血压，血压有些高，吃什么食物可以降血压？

Answer 1

高血压患者可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 芹菜：

芹菜富含芹菜素和钾元素，有助于扩张血管、促进钠排泄，对轻度高血压有辅助调节作用。

2. 香蕉：

香蕉含钾量高，能中和体内过量钠离子，帮助维持电解质平衡，适合日常食用。

3. 深海鱼：

三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可减少血管炎症反应，改善血管弹性。

4. 燕麦：

燕麦中的β-葡聚糖能吸附肠道内胆固醇，膳食纤维有助于控制体重和血脂。

二、药物

1. 硝苯地平：

钙离子拮抗剂类降压药，通过阻断钙通道松弛血管平滑肌，适用于多数原发性高血压。

2. 卡托普利：

血管紧张素转换酶抑制剂，减少血管收缩物质生成，对合并糖尿病的高血压患者更适用。

3. 氢氯噻嗪：

利尿剂类降压药，通过促进钠水排出降低血容量，常作为联合用药基础。

控制血压需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，同时保持规律有氧运动和情绪稳定，定期监测血压变化。