除口苦便秘吃什么菜好

Question

近几天经常口干，口苦，甚至还有便秘的状况，除口苦便秘吃什么菜好？

Answer 1

少吃经过细加工的食物,可以多吃一些纤维素含量高的食物。谷物杂粮（包括豆类）、蔬菜、水果等属富含纤维素的食物。纤维素能刺激肠道运动，并保持肠道内的水分，使大便湿、软并增加体积，对防止便秘十分重要。多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。

Answer 2

每天早晚饭前后喝一杯凉白开对脾胃和心肺都有好处,而且治便秘。正常进餐才能刺激肠道运动，每天吃早餐尤其重要，不要因为便秘而不敢吃饭。每天至少喝1800亳升水（相当于3瓶半500毫升输液瓶的水量），最好每天早晨起床后马上喝500毫升的温热白开水。