头脱发怎么办要吃什么好

Question

我有一点气气血不足，现在一直脱发，头脱发要吃什么好？

Answer 1

脱发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式干预，若出现脱发情况可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺、米诺地尔、螺内酯、养血生发胶囊等药物。

1、调整饮食

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致脱发，每日摄入适量黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物有助于改善毛囊健康。

2、改善生活习惯

长期熬夜、精神压力大等会加重脱发，保持规律作息和适度运动可减少休止期脱发，避免过度烫染等物理损伤。

3、药物治疗

雄激素性脱发可能与遗传和双氢睾酮水平升高有关，表现为前额发际线后移，可遵医嘱使用非那雄胺抑制雄激素转化。

4、植发手术

瘢痕性脱发通常由外伤或皮肤病导致毛囊坏死，表现为局部永久性脱发，可通过毛囊单位移植术进行外观修复。

建议每日用指腹按摩头皮促进血液循环，避免使用高温吹风机，若脱发量持续超过100根/日需及时就诊皮肤科。