支气管狭窄做什么锻炼

Question

已经患有支气管狭窄半年了，但是又不敢做激烈的运动，应该做什么锻炼比较好？

Answer 1

支气管狭窄患者可进行腹式呼吸训练、缩唇呼吸、有氧步行、上肢伸展运动等低强度锻炼，需避免剧烈运动并严格遵医嘱调整方案。

1、腹式呼吸训练

通过膈肌下沉增加肺通气量，取仰卧位时放置轻物于腹部，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩腹肌，每次重复进行。

2、缩唇呼吸

用鼻吸气后缩唇缓慢呼气，延长呼气时间改善肺泡通气，呼气与吸气时间比控制在2:1，可帮助减少气道塌陷。

3、有氧步行

选择平地匀速行走，以心率不超过静息状态30%为度，持续20分钟有助于增强心肺耐力，运动时需携带支气管扩张剂备用。

4、上肢伸展运动

进行肩关节环转、扩胸等动作，配合呼吸节奏锻炼辅助呼吸肌群，每组重复进行，可改善胸廓活动度。

锻炼前后监测血氧饱和度，出现呼吸困难立即停止，建议在呼吸康复师指导下制定个性化方案，同时配合药物治疗控制气道炎症。