锻炼可以缓解抑郁吗

Question

我在很小的时候得了抑郁症，最近在锻炼后感觉心情好了很多，锻炼可以缓解抑郁吗？

Answer 1

运动能有效缓解抑郁症的症状，因此抑郁症患者可以选择一些更适合自己并坚持的运动。体育运动可以缓解人们的情绪，增强的自信心。抑郁症患者通常可以参加运动来治疗的疾病。适合抑郁症患者的运动包括跑步、打羽毛球、跳绳等，家人和朋友应该支持和了解更多抑郁症患者，让患者树立信心，定期接受治疗。当心情不好的时候，可以深呼吸，吃点甜点，比如蛋糕或巧克力。