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锻炼可以对抗抑郁症吗

病情描述:

因为高考失利患上抑郁症，打算跑步改善，锻炼可以对抗抑郁症吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

患有抑郁症，会出现情绪低落，什么都不想做的现象，这样长期下去，就会饮食不调、睡眠不安。跑步作为一种锻炼方式，可以改善气血以及脾胃功能，改善失眠或脾胃功能差，不想吃的情况。从这个角度看，跑步可以改善抑郁情绪。不过要避免剧烈运动，因为过度疲劳后会出现兴奋状态。

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对于精神分裂症，应该很多人都不会陌生吧，这是一种比较恐怖的疾病，给身边的人都会带去伤害。形成精神分裂症的原因比较多，比如喜欢胡思乱想、生理原因、精神刺激、压力过大或者遗传原因等等。

较长一段时间的焦虑情绪如果没有得到缓解，很有可能就会导致各种疾病的出现，比如会出现失眠症，心脏疾病增加，精神疾病的出现，而且还可能会不知不觉形成癌症。

考生考试心慌紧张，首先要做好充足的心理准备，掌握重要知识要点，考试时进行心理安慰，沉着应对考试。在平时则要保持良好的精神状态、乐观情绪、避免不良情绪。如有必要，需服用轻度抗抑郁及抗焦虑类药物。

一考试就拉稀并非属于器质性病变，而是由于考前综合征、肠易激综合征等引起的精神过度紧张、压力过大，致使肠胃功能出现紊乱所致，与患者精神心理障碍密切相关，发作具有局限性，远离诱发因素后可逐渐缓解。

如果考前出现紧张心理，可选择闭目养神，让自己情绪安定下来。也可找一个安静的地方做深呼吸，坚持几分钟也能缓解考前的紧张情绪，另外要学会自我暗示，这对于考前紧张情绪缓解也有帮助。

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